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Stop aux mythes courants :

1 – L’entraînement excessif produit de plus grands résultats.
2 – Changer constamment de programme de façon hasardeuse où adhérer à la théorie de la confusion musculaire maximise les résultats.
3 – Une séance moyenne doit durer 1h30 ou plus.
4 – Pour la croissance, il faut travailler qu’une partie du corps que deux fois par semaine.
5 – Vous ne devez travailler qu’une partie du corps que trois fois par semaine pour la définition.
6 – 72 heures sont nécessaires à un muscle pour récupérer d’un entraînement.
7 – L’entraînement instinctif consiste à toujours faire ce qui vous semble agréable.
8 – Le surentraînement est le problème principal aujourd’hui.
Heureusement, les muscles ne peuvent ni voir, ni entendre, lire ou penser.
Ils ne sont pas limités par tous les mythes et, si vous voulez aller contre le courant et faire ce qu’il faut, ils peuvent se développer au-delà de vos espérances.
Pour cela, vous devez vous entraîner dur et intelligemment.
S’ entraîner dur nécessite un engagement.
S’entraîner intelligemment requiert l’étude des principes de la croissance musculaire.
Pour commencer à comprendre ma méthode d’entraînement, vous allez devoir appréhender les processus de l’adaptation, du stress, de l’homéostasie et de la récupération.

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