BOXING

FORCE-VITESSE-AGILITE

Une séance de boxe aide à se vider la tête, oublier ses tracas de la vie quotidienne (semaines chargées, stress au boulot...) Avec votre coach, on s'échauffe, on court, on saute, on frappe... En se défoulant, on libère les endorphines, ces hormones naturelles qui combattent le stress. 

La boxe peut se pratiquer seul, à deux ou en groupe et à n'importe quel âge.

Ludique et varié, c'est un sport où l'on s'amuse avant tout !

(Brûle environ 600 et 800 Kcal)











LOWER STRENGTH

FESSIERS ET ABDOS

Le lower strength est un coaching de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes.

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier le bas du corps. 

Entrainement adapté aux seniors, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.







ULTIMATE-CHALLENGE

CARDIO-FONCTIONAL TRAINING

Le Ultimate Challenge est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération plus modérées.


L'entraînement "Ultimate Challenge" est souvent présenté comme efficace pour la perte de poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la tonification musculaire et une bonne forme physique.

(Brûle environ 500 kcal)









ULTIMATE-WORKOUT

FORCE-ENDURANCE 

L'Ultimate-Workout est une discipline qui permet de travailler l’endurance cardio-vasculaire et musculaire.

On y travaille les muscles profonds mais également la force et la souplesse en enchaînant plusieurs exercices type martial . 


L'Ultimate-Workout maintient le métabolisme élevé, une manière de brûler des calories même après l'entrainement . 

Ce type d'entrainement se pratique seul ou en groupe afin de se motiver mutuellement . 

(Brûle environ 300 à 400 kcal)


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MUSCULATION

TONIFICATION-RENFORCEMENT


Pour beaucoup, la musculation sert... à se muscler.

On imagine assez bien le bodybuilder hyper-musclé.

En réalité, cette discipline apporte des bienfaits bien souvent sous-estimés : protection des os, renforcement de la santé cardiovasculaire, prévention du mal de dos et des blessures, amélioration des performances physiques et même perte de poids.

Pratiquée correctement, elle constitue un véritable allié pour votre santé.








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ULTIMATE-RUN

Perte de poids et capacité à récupérer rapidement suite à un effort intense. 

L'Ultimate Running est une combinaison d'exercices d'entraînement sportif qui consiste à alterner des phases de sprint anaérobie et des phases calmes aérobie. 

Entraînement excellent pour les coureurs de fond, de demi-fond et personne désirant perdre du poids tout en améliorant leur condition physique.

Il peut bien sûr être utilisé dans d'autres sports qui nécessitent d'augmenter la résistance lactique, améliorer la VMA (Vitesse Maximal Aérobie) et la vitesse de base de l'athlète pratiquant, le football, le badminton, le rugby, la natation, le tennis, les sport de combats et autres.

(Brûle environ 600 à 800 kcal)





" Là où se trouve une volonté, il existe un chemin "